Shqiperia{*InTeReSaNt*}ForumCalendarPytėsoriKėrkoRegjistrohuidentifikimiShqiperia

Share | 
 

 Dietat dhe Shendeti

Shiko temėn e mėparshme Shiko temėn pasuese Shko poshtė 
AutoriMesazh
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 10:34 am

Ne kulturen tone presioni per te qene I dobet eshte I madh. Individet vazhdimisht perballen me mendimet se forma ideale e trupit eshte dobesia e tejskajshme. Femijet e brendesojne kete dhe qe ne moshe te hershme kuptojne se te qenit mbipeshe eshte I padeshirushem. Disa qe mund te jene me te shendoshe se forma ideale, fillojne ta shohin trupin e tyre si nje burim sikleti te trupit. Pasioni per tu dobesuar duket se rendon me shume ne disa grupe demografike psh: grate paraqesin me shume pakenaqesi per peshen e trupit te tyre. Nje trup jo I persosur u ofron te tjereve nje deshmi te dukshme dobesie, mungese rezistence, sjellje te ngadalta dhe mungese kontrolli. Keshtu pra shoqeria do te reagoje keq ndaj atyre qe nuk kane keto standarte dhe se individet do te vuajne nga keto reagime sin e nivelin social ashtu she ne ate psikologjik.


-Vuajtjet sociale dhe psikologjike.


Personat obeze percaktohen si dembele, te papaster dhe me mungese kontrolli. Qendrimet negative krijojne paragjykime dhe si rjedhim ndikojne ne faktore te tille si: vendimi per te marre ne pune nje person obez dhe kjo duket qarte nga padite e shumta qe jane bere nga persona obeze mbi faktin se ata nuk arrijne te punesohen, detyrohen te lene nje pune ose u refuzohet pjesemarrja ne nje aktivitet dhe vetem e vetem per shkak te peshes se tyre. Tek personat obeze verehet ndjenja e tyre e vecante. Ka nje realitet social paragjykimesh dhe diskriminimesh qe ndikon funksionimin psikologjik. Nocioni I fajsise permbi peshen tek individet me peshe eshte I kuptushem, duke pasur parasysh supozimet kulturore mbi peshen dhe formen e trupit. Individet mbipeshe e fajsojne veten dhe ndjenjen se do tem und te kene nje trup me te holle nese bejne perpjekje te medha.


-Faktore te ndryshem, te rrezikshem qe kontrbojne ne mbipeshe.

*vleshmeria e ushqimeve me yndyra te teperta.
*nivelet e larta te yndyrave ditore .
*menyrat e te ushqyerit qe promovojne obezitetin.
*faktoret biologjike
*faktoret gjenetike
*shkalla e ulet metabolike
*numri I larte I qelizave yndyrore


-Djeta eshte e mire apo e keqe?

Mbrojtja e djetes eshte e caktuar si nje nga menyrat me te lehta, te shpejta dhe shtepiake per tu ulur ne peshe. Popullariteti I djetave eshte po aq I madh sa edhe numri I shumte I tyre. Shume individe I perdorin ato me qellimin e qarte qe edhe ato vete reklamojne, te bien ne peshe dhe mundesisht kjo renie te zgjase sa me shume. Djeta eshte vleresuar si jo e drejte per humbjen e peshes dhe kjo per disa arsye:

*humbja e peshes nuk ka treguar ulje te shkalles se vdekshmerise.
*djetat jane pa perjashtim jo efektive.
*djeta mund te coje ne cregullime te ngrenies pa kriter, bulimia nervore ose ankoreksi nervor.

Dieta kundershtohet ne shkalle te ndryshme dhe propozohen programe ku kufizimi I ushqimit nuk rekomandohet dhe ne vend te tij theksohet pranimi I imazhit aktual trupor. Eshte e qarte qe mbipesha e rrit rrezikun e demtimit te shendetit, por eshte e qarte nese humbja e peshes pakeson riskun. Metodat per kontrollimin e peshes jane efektive ne humbjen afatshkurter te peshes por deshton ne ruajtjen per nje kohe te gjate te peshes se humbur. Mbrojtja e djetes ka nje kosto te caktuar dhe per disa individe ka nje mundesi perfitimi. Procesi I perpjekjes per te humbur peshe mund te krijoje shqetesime net e ngrene dhe ne peshe, mund te shkaktojne depression dhe probleme te tjera si keto. Ne kete rast mund te jete I vleshem nje program pranimi I peshes se tepert dhe nje perqendrim ne te ngrenet e shendetshem.

-Obeziteti eshte nje crregullim heterogjen dhe ka mundesi qe trajtime te ndryshme te jene efektive per individe te ndryshem. Nuk duhet te mendohet se mund te perdoret nje trajtim I vetem, I suksesshem me te gjithe individet dhe se nje program qendron mbi te tjeret.

Shume trajtime mund te jene te rrezikshme per shume programe te tjera mbi obezitetin qe mund te qendrojne. Individet mund te keshillohen se humbja e sforcuar, e shpejte e peshes me djeta me deficite kalorike, shoqerohet me humbje te ujit dhe demton masen e trupit. Koncepti I kufizimit te yndyrave dhe te kalorive eshte shume I perhapur. Megjithese yndyrat paraqesin burimin me te madh te kalorive te tepruara, vemendja e tepert ndaj grameve te yndyrave mund te mos keshillohet. Mund qe personi te konsumoje nje numer te tepert kalorish, por mund te marre nje minimum te mundshem. Vemendja ndaj yndyrave ose kalorive mund te coje ne nje djete te paekuilibruar me shume kalori, vitamina minimale dhe fibra. Nje plan I mire djetor mund te perfshije ushqime nga te gjithe llojet e grupet e ushqimeve.

-Ushqimet jane njohur si baza te menaxhimit afatgjat te peshes. Shume individe kane pritshmeri ireale mbi rezultate afatshkurtra te ushqimeve dhe kur keto pritshmeri nuk arrihen, ai mund te frustrohet, te shkurajohet dhe te mos perpiqet me te kryeje ushtrime te rregullta. Nje program I rregullt ushtrimesh te moderuara aerobike eshte nje fajtor kritik ne ruajtjen e peshes. Ushtrimet aerobike rekomandohen gjate programeve te humbjes se peshes, per shkak te djetes se kalorive, ulje se sasise se yndyrave gjate ushtrimeve te moderuara aerobike dhe efektive te mirenjohura ne sistemin kardiovaskular, ne kontrollin e glukozes dhe kolesterolit. Per ti dhene forme programit te ushqimit eshte me mire te fillohet me intesitetet e kohes relativisht te ulet dhe te rritet shpeshtesia e ketyre ushtrimeve deri kur klienti te ushtrohet kater pese here ne jave. Eshte e kote te vazhdohet djeta ushqimore nese nuk shoqerohet me ushqime fizike.
Individet obese jame shume te ndjeshem ndaj sinjaleve te jashtem (pamja, era dhe shija e ushqimit). Njerezit me mbipeshe duhet te shmangin situata ne te cilat veprojne sinjale ushqimore tunduese.
Qe te behen me te ndergjegjshem per stimuluesit e jashtem, njerezit obese mund te mbajne ditar per ushqimin: nje liste te asaj qe hane, kohen kur hane, si ndjehen kur hane dhe ne crrethana hane.
Krahas faktoreve psikologjik dhe ambjental, shfaqja e obezitetit ka te beje edhe me rolin qe luan organi I pankreasit. Crregullimet e punes se pankreasit shkaktojne ndryshime ne nivelin e insulines. Keto ndryshime te punes hormonale lidhur me shfaqjen e obezitetit si nje faktor I pranishem nga puna e pankreasit.
Pranoni veten ashtu si jeni dhe mos e shkaterroni organizmin duke mbajtur djeta te forta dhe duke mos ngrene buke por hani nga pak nga te gjithe llojet e ushqimeve dhe beni ushtrime pasi pervec se luajne rol ne linjat trupore, bejne shume mire per mirefunksionimin e organizmit.Beni kujdes me ushqimin qe shtojne riskun e obezitetit duke I pakesuar ato dhe jo duke I shmangur plotesisht pasi trupi ka nevoje per te gjithe llojet e ushqimeve.
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
shefe
Admin
Admin


Numri i postimeve : 2005
Location : LONDON
Name : 0
Points : 14
Registration date : 18/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 10:50 am

dano te them te drejten un veq sallata ha :cry:

_________________
»-(Æ`v “Æ)-»T€ DśÅ §hłM ׀m£Ŗ ļme »-(Æ`v “Æ)-»
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 10:52 am

**blerta** shkruajti:
dano te them te drejten un veq sallata ha :cry:
pse mi lal kshu ti??????po deshe me ha ene mu Very Very Very :P :P :P
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
shefe
Admin
Admin


Numri i postimeve : 2005
Location : LONDON
Name : 0
Points : 14
Registration date : 18/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 10:56 am

qyqa .. nuk dua te shendoshem mer Very

_________________
»-(Æ`v “Æ)-»T€ DśÅ §hłM ׀m£Ŗ ļme »-(Æ`v “Æ)-»
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 10:58 am

**blerta** shkruajti:
qyqa .. nuk dua te shendoshem mer Very
jo mi jo se un te dobesoj ty se ti je ashtu Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
shefe
Admin
Admin


Numri i postimeve : 2005
Location : LONDON
Name : 0
Points : 14
Registration date : 18/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 11:00 am

hajde te kiss pak Very

_________________
»-(Æ`v “Æ)-»T€ DśÅ §hłM ׀m£Ŗ ļme »-(Æ`v “Æ)-»
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 11:02 am

**blerta** shkruajti:
hajde te kiss pak Very
ku???????????????????????????????? Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
shefe
Admin
Admin


Numri i postimeve : 2005
Location : LONDON
Name : 0
Points : 14
Registration date : 18/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 11:05 am

ne lulet ballit.. :)

_________________
»-(Æ`v “Æ)-»T€ DśÅ §hłM ׀m£Ŗ ļme »-(Æ`v “Æ)-»
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 11:06 am

**blerta** shkruajti:
ne lulet ballit.. :)
pse kaq du un mi??????Sad
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
shefe
Admin
Admin


Numri i postimeve : 2005
Location : LONDON
Name : 0
Points : 14
Registration date : 18/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 11:07 am

hmmmmm...pse ca do mer dreq?

_________________
»-(Æ`v “Æ)-»T€ DśÅ §hłM ׀m£Ŗ ļme »-(Æ`v “Æ)-»
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 11:08 am

**blerta** shkruajti:
hmmmmm...pse ca do mer dreq?
he ca du un se di ti po hajde icik ke chati se kom i muhabet Very
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Hapesira
Profesionist/e
Profesionist/e


Numri i postimeve : 91
Age : 26
Name : 3
Points : 10
Registration date : 19/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Wed Feb 27, 2008 10:37 pm

dano shkruajti:
**blerta** shkruajti:
hmmmmm...pse ca do mer dreq?
he ca du un se di ti po hajde icik ke chati se kom i muhabet Very

:affraid: uauauauaua ok kesaj i thone djete ok ok
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://www.loves.gettalk.net
shefe
Admin
Admin


Numri i postimeve : 2005
Location : LONDON
Name : 0
Points : 14
Registration date : 18/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Thu Feb 28, 2008 10:39 am

my love athu esht mi? se nese ben po e bej prov nje her:p:p

_________________
»-(Æ`v “Æ)-»T€ DśÅ §hłM ׀m£Ŗ ļme »-(Æ`v “Æ)-»
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Thu Feb 28, 2008 10:50 am

**blerta** shkruajti:
my love athu esht mi? se nese ben po e bej prov nje her:p:p
hajde mi provohe gati jom te boj un ty qeeeee yyyyyyyyyyyyyyyyyy ta moresh veten per i ore Very Very Very Very Very
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
shefe
Admin
Admin


Numri i postimeve : 2005
Location : LONDON
Name : 0
Points : 14
Registration date : 18/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Thu Feb 28, 2008 11:13 am

hhmmmmmmmm jo jo se kam frike Very

_________________
»-(Æ`v “Æ)-»T€ DśÅ §hłM ׀m£Ŗ ļme »-(Æ`v “Æ)-»
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Dano
Webmaster
Webmaster


Numri i postimeve : 2691
Age : 34
Location : Atje ku sbie shi!
Name : 0
Points : 17
Registration date : 16/02/2008

MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Thu Feb 28, 2008 11:20 am

**blerta** shkruajti:
hhmmmmmmmm jo jo se kam frike Very
nigjom mu se do te jap dijeta te mira qe te kenoqesh Very
Mbrapsht nė krye Shko poshtė
Shiko profilin e anėtarit http://interesanti.all-forum.net
Sponsored content




MesazhTitulli: Re: Dietat dhe Shendeti   Today at 12:49 am

Mbrapsht nė krye Shko poshtė
 
Dietat dhe Shendeti
Shiko temėn e mėparshme Shiko temėn pasuese Mbrapsht nė krye 
Faqja 1 e 1

Drejtat e ktij Forumit:Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi
{*_*} InTeReSaNtI {*_*} ShQiP {*_*} :: {*_*} BOTA E SHKENCES {*_*} :: TRUPI DHE SHENDETI-
Kėrce tek:  
Tema Fundit
» DANO KU JE :P
Mon Jun 10, 2013 1:10 pm nga Hapesira

» DANO KU JE :P
Mon Jun 10, 2013 1:09 pm nga Hapesira

» Thenie te mencura!
Wed Feb 13, 2013 2:18 pm nga nida n

» cheap football jerseys cheap hockey jerseys cheap authentic jerseys
Mon Mar 26, 2012 12:29 pm nga af1013

» nhl store cheap authentic jerseys authentic nfl jerseys
Fri Mar 23, 2012 4:13 pm nga af1013

» The amount the woman repays: Nike air jordan manages to lose £2million per twelve months so that you can the girl's extensive directory of exes
Wed Nov 16, 2011 5:29 am nga zhiaiwudi42

» Ohio's message for Obama in 2012
Thu Nov 10, 2011 5:38 am nga sumtwo

» Official: Trustees' Support for Paterno Eroding
Wed Nov 09, 2011 4:50 am nga yidiandiana

» Decertification would put 2011-12 NBA season in serious jeopardy
Fri Nov 04, 2011 11:02 am nga youxieshi

» Dollar hits 3-month high on yen as Tokyo steps in
Mon Oct 31, 2011 12:13 pm nga Swinderman

» Pujols powers Cardinals with three home runs
Tue Oct 25, 2011 5:12 am nga weishinia

» Fighting For Redlands
Fri Oct 21, 2011 5:15 am nga qiheitiann

» Klinsmann looking at long-term changes for US
Wed Oct 12, 2011 1:03 pm nga anylove

» hej ka njeri ketu
Mon Aug 29, 2011 12:05 am nga Hapesira

» Canada From Imitrex Pharmacy 20
Thu Aug 04, 2011 4:59 pm nga Vizitor

» Hplc Caffeine Plasma
Wed Aug 03, 2011 1:28 pm nga Vizitor

» jenny mccarthy hardcore video
Tue Aug 02, 2011 12:35 pm nga Vizitor

» Free Cheap Jerseys Shipping Nfl
Mon Aug 01, 2011 5:56 pm nga Vizitor

» Zolpidem Drugs Other
Sun Jul 31, 2011 6:05 am nga Vizitor

» xhelozia..
Mon Jun 27, 2011 8:50 pm nga tani

» poezi dashurie
Fri Jun 03, 2011 5:36 pm nga tani

» Poezi dashurie italisht!!!!!!
Mon May 30, 2011 5:44 pm nga tani

» Formoni nje fjale me shkronjen e fundit te fjales siper..
Wed Mar 16, 2011 12:59 am nga milan86

» Pytje -Pergjigje
Wed Mar 16, 2011 12:56 am nga milan86

» UNE TE JAP...TI ME JEP...
Wed Mar 16, 2011 12:50 am nga milan86

MENU
Portal
Forum
Kontakto Webmaster
Ndihme
Kembimi Valutor
Parashikimi Motit
Portokalli
SmS Falas
Media
Shqip Tv
Top Channel Tv
Vizion Plus Tv
Filma Shqiptare
Muzike
Sport Ekspres
Rezultatet Live
Shkarko ketu
Programe Falas
Libra_Elektronie
Msn
Mozilla
Yahoo Mesenger
Paketa Adobe
Mirc
Counter Strike
Fjalori Elektronik Shqip
Mp3
Fjalore
Fjalor_Shumegjuhesh
Anglisht_Shqip
Shqip_Gjermanisht
Revista One
Kush ėshtė nė linjė
4 pėrdorues nė linjė: 0 anėtarė 0 tė fshehur 4 vizitorė :: 1 Bot

Asnjė

Rekord i pėrdoruesve nė linjė ishte 208 mė Sun Feb 13, 2011 3:07 pm
Top posters
shaban cakolli (3712)
 
bukuroshja_dr (3264)
 
Dano (2691)
 
shefe (2005)
 
vl_girl (1575)
 
GOTIKA PRESIDENTJA E DALL (1542)
 
bianka (1499)
 
NeighbouR (1453)
 
patrokli (1423)
 
CocaInE (1329)
 
Kėrko
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Social bookmarking
Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of {*_*} InTeReSaNtI {*_*} ShQiP {*_*} on your social bookmarking website